“瑜伽？”朱峰果然louchu了一副“我是不是听错了”的表情。

瑜伽这项运动，现代人并不陌生，只要是个健shen房，都会开设这项课程，而参与瑜伽运动的，也主要以女xing为主，男xing很少有去练习瑜伽的。

对于国内的很多人来说，练习瑜伽只是为了赶时髦，将瑜伽当成了一zhongliu行的运动，没事发发朋友圈什么的，压gen也不是为了去得到锻炼。

事实上练习瑜伽也的确有很多的好chu1，瑜伽毕竟是一项运动，从生理角度上讲，可以增加shenti的血ye循环，提高shenti的免疫力，增qiang力量，改善四肢的均衡，对于环节肌rou酸痛也有效果。而且练习瑜伽可以活动jin骨，民间的养生古话也说过，jin长一寸寿延十年。

从心里角度上来说，练习瑜伽可以减少压力，让人心境平和，情绪舒缓，达到修shen养xing的目的。

但是在职业级的ti育训练中，瑜伽真的就是来搞笑的了。

从运动量上来说，瑜伽的运动量比起常规的有氧运动都大有不如。很多人或许会觉得，练完瑜伽后shenti也非常的类，但实际上那zhong疲劳gan并不是ti力消耗所造成的。而对于职业运动员来说，没有ti力消耗的训练，都是耍liu氓。

瑜伽运动对于shenti各项机能的提升，也不如专门的ti育训练项目，就比如练习瑜伽可以提高shenti的力量，但是和待在训练qi材上“lu铁”相比，瑜伽所提高的那些力量，简直是小巫见大巫，更何况职业运动员还会有更加专业的训练方式和训练规划，运动员都是追求训练效果最大化的，他们肯定会选择专项xing的训练，而不会选择练习瑜伽。

所以当朱峰听到“瑜伽”两个字时，第一反应就是自己听错了，而第二反应则是，李dai来逗自己玩的。

可是李dai那一脸认真的表情，并不像是在开玩笑。

朱峰不由得开口确认dao：“李教练，我没听错吧？你刚才说的是‘瑜伽’？”

“对，我说的就是愈加。”李dai接着说dao：“你可能会觉得不可思议，但是我并没有和你开玩笑，我的方法就是练习愈加，准确的说是跟在我的带领下，练习瑜伽。”

“李教练，我知dao，之前的事情是我不对，我是真的知dao错了，你也不需要用这zhong方法来惩罚我啊！”朱峰有些急躁的说。

“这不是惩罚。”李dai摇了摇tou：“我是认真的。当然，你也可以不接受这zhong训练方法，我不qiang求。”

“练瑜伽？这当然不可能！我当然不会去练瑜伽！练瑜伽能有什么用！”朱峰毫不犹豫地说dao。

“我建议你还是先仔细的考虑一下。”李dai接着说dao：“为了改善shenti的柔韧xing，你已经训练了两年，但是并没有效果，这么继续下去的话，你认为会有效么？与其在这里zuo无用功，不如换一zhong新的方法试一试。”

“可那是瑜伽啊！注定是无用功。”朱峰开口说。

“不试一试的话，你怎么知dao练瑜伽对改善你的shenti柔韧xing没有效果？”李dai反问dao。

朱峰一时间无话可说，陷入到了沉默当中。

而李dai则接着说dao：“你当然可以选择不相信我，然后继续你以前的那zhong练习，那zhong练一辈子都毫无效果的练习；或者你选择相信我，如果练