“20秒72，赵岳的成绩又有了进步，而且超chu了我的预期，小李，干的不错！”薛力对赵岳这次测试赛的成绩非常满意。

“接下来，赵岳的训练计划要更改一下。”薛力接着说dao：“要加入一些接力赛的训练内容。”

李dai点tou表示明白，对于参加亚运会短跑项目的运动员来说，4乘100米接力赛也是他们的比赛任务之一。所以在赛前，会集中对短跑运动员进行接力赛的特训。

跑接力赛，并不是派四个速度最快的人上场就能拿冠军。

沿着标准跑dao跑上的一圈，真正的直dao大约只有160米，其他240米则属于弯dao的范围内。4乘100米的四名运动员中，第一bang和第三bang的运动员，是注定要全程在弯dao内奔跑的。所以跑4乘100米接力赛，至少需要有两位选手ju有很不错的弯dao技巧。

从这点来说，200米的运动员显然更ju有优势。跑200米的选手拥有弯dao技术，而且速度和爆发力也非常的chuse，可以担起任何一bang的中人。

相比较起来，那些没有弯dao技术的百米选手，只能跑第二bang和第四bang。

只听薛力接着说dao：“4乘100米接力赛一般只有大赛中才有，所以接力赛的训练机会也不多，我想你以前从来没有接chu2过高水平的接力赛训练吧？”

李dai点了点tou：“上学的时候学了一些，主要是jiao接bang技巧方面的。”

“说说看，当时都学了那些接力bangjiao接技巧。”薛力有心考校李dai。

李dai想了想，开口说dao：“主要是上挑式传接bang和下压式传接bang，上挑式传接bang是接bang人的手臂自然向后伸chu，手臂与躯干约成40~50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传bang人将bang向前上方送入接bang人的手中。这zhong传bang方法的优点是接bang人向后下方伸手臂的动作比较自然，传bang人传bang动作也比较自然，容易掌握。缺点是接bang后，手已握在接力bang的中bu，如不换手再传给下一bang时，则只能握住接力bang的前bu，容易造成掉bang和影响快速前进。”

“下压式传接bang是接bang人手臂向后伸chu，手臂与躯干约成50度-60度角。手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传bang人将bang的前端由上向下传人接bang人手中。优点是接bang人便于持bang快跑，传接bang过程较为准确；缺点为接bang人手臂后伸动作较为jin张，容易chu现传接失误。”

“传接bang时，第一bang和第三bang的选手沿跑dao内侧跑进，以右手将bang传给第二、第四bang选手的左手，第二bang选手沿跑dao外侧跑进，以左手将bang传给第三bang选手的右手。”

薛力点了点tou：“嗯，说的不错，看起来你在学校里倒是没有偷懒。不过正式的比赛中，我们大多是采用混合式的接bang方式，gen据每一bang的特点来安排到底选择哪zhongjiao接bang方法。”

“比如跑第一bang的运动员，他不需要考虑接bang的问题，只需要稳稳的将接力bangjiao给第二bang的选手即可；而第四bang选手，只需要考虑接bang，不需要再去考虑jiaobang的问题。至于第二bang和第三bang，他们既要接bang，又要jiaobang。所以在比赛的时候，为了减少失误，也是节约时间，第二bang和第三bang往往会采用不同的jiao接bang方法。”

薛力说到这里，表情变得严肃起来：“但无论是那zhongjiao接bang方法，选手之间的pei合是很重要的。pei合上的一个失误，会导致整场比赛都葬送掉。”

“我给你举个例子，在牙买加队崛起以前，mei国队一直都是世界上接力赛最qiang的国家，在很长的一段时间里，mei国队都是冠军。当时的mei国队但凡是没有获得冠军，唯一的可能xing就是比赛中chu现了掉bang的失误。”

“世界ding级的较量中，一次好的jiao接bang，可以节约0.1秒的时间，而亚洲田径运动员的水平比较一般，所以一次好的jiao接bang，所能够节约的时间会更多，甚