田径运动主要分为田赛、径赛和全能三个大类型，田赛是指指广阔的空地，在跑dao所围绕的中央或临近的场地上举行的tiao跃、投掷等，用米尺丈量所tiao的高度、远度和所投qi械的远度的项目；径赛是指跑dao，在跑dao上举行的竞走和各类形式的赛跑等，以时间计算成绩的竞走和跑的项目。

简单来说，田赛用距离来衡量，径赛用时间来衡量。全能则是由bu分田赛和径赛所组成。

在径赛当中，只有短距离的项目才要求运动员有比较qiang大的爆发力，其他诸如中长跑和竞走，运动员的耐力显然更重要一些；而田赛的项目里，无论是tiao跃还是投掷，都需要运动员有着极qiang的爆发力。

基于这个特点，李dai早已经认定，爆发力光环对于铅球运动员的实力，必然会有更大的加qiang。而事实上也的确如此，秦磊一举投chu了时15米以上的成绩，这不仅仅是创造了他个人最好成绩，更是意味着他取得了极大的进步。

这zhong进步，当然也有李dai指导的因素在里面，但更多的还是爆发力光环的加成。

而秦磊显然不知dao爆发力光环的存在，他将自己的进步完全归咎于李dai的指导。

“我刚才只是将胳膊肘压低了，就取得了这么大的进步，早这么zuo的话，也说不定就能被ti工大队给选中了，我如果能够早点遇到李教练就好了。不！现在遇到李教练也不晚，他才指导了我几分钟，我就可以投15米以上，如果他能够指导我几个月的话，我肯定会发生翻天覆地的变化！”

这一刻，秦磊重新找回了信心，他一脸炙热的表情，开口说dao：“李教练，我以后都听你的，我一定会认真训练的！”

李dai满意的点了tou，随后望向了其他四名运动员：“你们谁还想上来试试？”

此时，四个人还都chu1于惊讶当中，李dai短短几分钟的指导，让秦磊投chu了超过15米的好成绩，这实在是太逆天了！他们训练几个月都难以取得的进步，让李dai几分钟zuo到了，剩下的四名运动员都觉得难以置信。

“就你吧，赵占山，你过来。”李dai直接点名赵占山，他算是余下四个人当中比较听话的一个。

“赵占山，你第一个问题是投掷的时候手指太放松了，抓不住球，你的手掌大，但手指却不够长，所以你在抓球的时候，要用更大的力量，这点克服起来比较容易，肯用力抓住球就行。但你hua步后停顿的问题必须得重视起来，你的右tui要尝试着完全发力，控制好中心。”李dai又开始对赵占山进行一对一的指导。

指导赵占山所用的时间要长一些，赵占山的主要问题是重心下降太大所造成的动作不连贯，而重心下降太大的原因是因为右tui发力不完全，右tui发力不完全的原因又是因为左tui摆动的太高，这是一个连锁反应，所以李dai必须从最gen源的地方开始，一步步的指导赵占山，让他学会调整自己的重心。

“赵占山，这几次的动作已经zuo的很不错了，接下来咱们测试一下效果，来，拿着铅球认真的投一次！”李dai将铅球递给了赵占山。

……

赵占山站在投掷区，yan睛盯着远方。

“刚才秦磊的成绩超过了15米，不知dao我能不能也超过15米！”赵占山看了看前方地面上用白粉画chu的15米的弧线，shenxi一口气，脑海中又回忆了一下李dai刚刚教给他的注意事项，然后猛地发力将铅球推